この度、ACカイロプラクティック（AC美容鍼灸を含む）をご利用の患者様の限定サービスとしてしてオリジナルパーソナルトレーニングのACT（アクト）を開始いたします。
始めることになった１番の理由は「運動はした方が良いのは分かっているけれど、一体何をどう始めればそもそも分からない」という患者さんが大勢いらっしゃるということ。
カイロプラクターとして患者様には施術の重要性とともに、ご自身でお体を動かしその機能を高めることの大切さを伝えてまいりました。
しかし日々の臨床で運動の大切さを訴えているのにも関わらず、そのきっかけを作るお手伝いができずに患者さんに任せっぱなしの状態を打開したいと常日頃考えておりました。
そして今回、ご利用できる時間が限定的ではありますが、そのような皆様のお力に少しでもなれるようにACカイロプラクティックの新サービスを始めさせていただくことになりました。
ACT（アクト）とは？
ACTとはActive Care Training の略で、ACカイロオリジナルのパーソナルトレーニングサービスです。
当院をご利用されている患者様限定のサービスで、施術をする上でのお体の状態を把握させていただいている利点を生かし、ただ鍛えるだけではなく、その方のお体の状態を考慮したプログラム作成が可能です。
他のパーソナルトレーニングと何が違うの？
ACTと他のパーソナルトレーニングが大きく異なる点は、日頃から患者様の施術を担当している者がトレーニングを受け持つため、お体の状態を理解した上でトレーニングを指導できること（例：右の肩の動きが悪い、左足首に古傷がある、股関節の前側の柔軟性が低いなど）。これにより、不必要な体への負担や頑張りを軽減して無理のないトレーニングが行えます。
また運動をしたいと思う方一人、一人の目指すゴールが異なるため（ずっと若々しくいたい、疲れにくい体にしたい、減量したい、モテたい、スポーツのパフォーマンスをあげたい、怪我を予防したいなど）それらを患者様と共有した上で適したトレーニングメニューを構成していきます。
例えばどんなオリジナルメニューがあるの？
以下は患者様のご要望を取り入れて組んだトレーニングメニューの一例です。
またトレーニング内容とは直接関係はありませんが、ご本人のやる気を重視するとトレーニング中の声のかけ方も「褒める、追い込まない」、「励まし、追い込む」などとその人に合ったアレンジを加えていくことも可能です。
Aさんのご要望「運動はしたことがなく、つらいのは嫌。なんとなく体幹は鍛えたい」
→30分間目黒川沿いを息が切れない程度のジョギングorウォーキング、30分の筋肉トレーニング（運動経験がほぼないため追い込むようなことはせず、適度な休息も入れる）
Bさんのご要望「体調管理で走りたいがアスファルトだと膝の負担がありそうで怖い」
→5分間の股関節のストレッチ（ダイナミック）、30分間のジョギング、15分の自重トレーニング、10分間のストレッチ（スタティック）＋施術中に指導させていただいたエクササイズ
Cさんのご要望「食べなくても体重が減らず、困っているので代謝をあげたて減量したい」
→5分間の全身のストレッチ（ダイナミック）、30分間の筋肉トレーニング（大きめの筋肉へ）、20分間のジョギング、5分間の全身のストレッチ（スタティック）＊また簡単な食事指導
場所はどこでやるのか？
ACカイロプラクティック内でご予約時間の10分ほど前にお越しいただき、お着替え。そして院内または、院内と同じ広さのバルコニーが同階にございますのでそちらで行います。
またジョギングやウォーキングなどのある程度の距離が必要な場合は、目黒川沿いなどを利用いたします。
シャワーなどの完備がございませんので、もし必要な方はトレーニング後に当院から徒歩3分（中目黒駅からも徒歩3分）のところにある光明泉（露天風呂あり）という銭湯をぜひご利用ください。
料金・時間
料金はお1人様、1万円（税込）で1回のセッションが60分。
担当は庭野（庭野に施術を担当されたことがない方も、カルテと施術担当者と直接申し送りを行いますのでご安心してご利用ください）
ご予約ができる時間は平日火曜〜金曜の22時からになります（雨天の場合でも実施は可能なのでご相談ください）。※定員は1週間で4名様までになります。
予約方法
以下のeメールアドレスにご連絡をください。
●お名前
●ご希望の曜日（第3希望まで）
●トレーニングをすることで何を目指したいか? ●やってみたい運動、やりたくない運動、その他ご要望があればご自由にお書きください。
皆様のお体作りのきっかけのお役立てたら幸いです。
ご連絡お待ちしております。